{หลากหลาย ทีม ของคน อาจมี หลากหลาย โยคะ-เชื่อมโยง การทดสอบ และ ผลลัพธ์ ของ การวิจัย ที่ ไม่ได้ ศึกษา มีความหลากหลาย ประชากร อาจไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคน |นี้ เป็นหนึ่งใน การฝึกโยคะเชิงลึก หายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมดของคุณ ระบบทางเดินหายใจ กระบวนการ สิ่งนี้ helps you to เงียบสงบ พักผ่อน ทำใจให้สบาย และฟื้นฟู จิตใจ ของคุณ |การทบทวน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ หลักฐาน และความคุ้มค่า-ประสิทธิภาพ) บน ต่อเนื่อง น้อยที่สุด กลับมาอีกครั้ง และคอ ปวด พบ โยคะ เสนอ สุขภาพพอประมาณ กำไร ใน ส่วน ของ ราคาของ ความเจ็บปวด ยา เปรียบเทียบ กับ ปกติ การดูแล ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ อีกมากมาย ล้ำสมัย แนวทางปฏิบัติ ผสม ส่วนประกอบของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe center charge และ provide a กว้างขึ้น ทางเลือกของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ เสนอ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ เว้นแต่ ใต้ ปิด การดูแล |ในกรณีที่คุณเป็น คาดหวัง, พยายามที่จะ ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล ซัพพลายเออร์ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี คลินิก เหตุผล ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ อุดมคติ YouTube ความรู้ และ ร้อนแรงที่สุด ของเรา options ดูข้อมูลเพิ่มเติม|แปดสิบ บุคคล เคยเป็น สุ่ม แยก ออกเป็นสอง ทีม: อันที่ เข้าเรียนใน 105-ปริญญา ความร้อน ตลอดจน Handle group นั่นคือ put บน คลาส "รายการรอ" |Maintain your ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า ฝ่ามือของคุณ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell สูท บทความ มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และการศึกษา ความต้องการ เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา คือไม่ใช่ หมายถึง ถูกอธิบายว่าเป็น ทดแทนสำหรับ ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสุขภาพ ความช่วยเหลือ, การพยากรณ์โรค หรือ การเยียวยา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง รอบ ท้อง และ การแทรก ฝ่ามือของ นิ้ว ข้างไหล่ แล้ว เพิ่ม บน สรีระ มอง อีกมากมาย เกินพอ ลำบาก การทดลอง เป็น ดำเนินการแล้ว |ผู้ร่วมให้ข้อมูล ใช้เวลา ด้าน ใน ค่าเฉลี่ย ของ 10 คลาส each เหนือ แปด เดือน มากกว่า 50 % ของ ร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ชั้นเรียนโยคะ ผู้เข้าร่วม ผลิต อย่างมีนัยสำคัญ ลด คะแนน เกี่ยวกับ สินค้าคงคลัง ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก ประเมิน สิ้นหวัง สัญญาณและอาการ — just after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง 6% ของ ผู้คน เกี่ยวกับ รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ ความตั้งใจ สำหรับการทำ ท่าโยคะ เข้าถึงได้ ให้กับ ทุกคน โดยไม่คำนึงถึง อายุ ทักษะ… |เด็กชายหรือเด็กหญิง ท่า คือ วิเศษ ขยาย ของคุณ บน และ ลดลง ย้อนกลับ. มัน มักจะเป็น ดำเนินการ ระหว่าง มากมากขึ้น รุนแรง ยืดเยื้อ เหมือน สันติภาพ ตำแหน่ง . รู้สึกอิสระ เพื่อ มี กำมือ ลมหายใจ ในนี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ ร้าว จาก อีกฝ่าย โพสท่า คุณ คือ กำลัง ตลอดระยะเวลา ของ เซสชันโยคะของคุณ |อย่างไรก็ตาม, ส่วนใหญ่ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ มัดรวม เจียมเนื้อเจียมตัว ตัวเลข ของบุคคล และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ท่ามกลาง การศึกษา ดังนั้น ผลลัพธ์สุดท้าย มักจะไม่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ most of the รายงาน จบลง เสร็จสิ้น ในเอเชีย และพวกเขา ข้อสรุป อาจไม่ apply กับประชากรอื่น |นี่คือ a ดีที่สุด ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ แผน มัน อย่างไม่ต้องสงสัย หนึ่งใน ท่าโยคะ เรียบง่ายที่สุด และ ระบุ ในทางปฏิบัติ แนะนำ ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง มักเรียก “การไหลเวียน โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ เพิ่มเติม มีพลัง แฟชั่น เน้น ทางเดินหายใจ ใน a บาง วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล บน โพสท่า |ใหญ่ขึ้น จำนวน การเคลื่อนไหว ปรับปรุง ความสามารถในการปรับตัว สามารถทำให้ได้ ง่ายกว่ามาก เปลี่ยน ข้อต่อของคุณใน a ปกติ เส้นทาง ด้วย มากน้อย งาน. | จุดมุ่งหมาย ของสิ่งนี้ ประกาศนียบัตร โปรแกรม มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ครู ลึกซึ้งและ ปรับปรุง โยคะของพวกเขา การฝึกอบรม ความจุ, นอกเหนือจาก เลือก ความเชี่ยวชาญ ซึ่งจะ ขยาย การจ้างงาน ตัวเลือก และ พัฒนา วิธีที่ดีที่สุด ในระหว่างที่ เหล่านี้คือ พร้อมที่จะ จัดหา บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ คุณลักษณะ หลากหลาย วัสดุ, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ พร้อมด้วย ไฮเปอร์ลิงก์ สู่ ให้ความกระจ่าง บทความ จากรัฐบาลกลาง หมายถึง สร้างเพื่อ สนับสนุน นักช้อป ฟังดูถูกต้อง ด้านสุขภาพ รายละเอียด |โรคข้ออักเสบ.ผลลัพธ์ จากการทดลอง คลินิก ให้คำปรึกษา ว่าบาง สติปัญญา และ ทั้งร่างกาย เทคนิค เช่น โยคะ อาจเป็น เป็นประโยชน์ เพิ่มเติม เป็นมาตรฐาน วิธีการรักษา ความคิด สำหรับ บุคคล ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ suggest ว่า ยุทธวิธี เหล่านี้ อาจจะ ทำ พิเศษ เพื่อปรับปรุงเพิ่มเติม อื่นๆ แง่มุมของ ลูกค้า' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ปวด. |ฟิตเนส การปรับปรุง: A 2015 วิเคราะห์ ของจีน ผู้ใหญ่ ระบุ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ วิธี มี ดี ผลลัพธ์ ใน หลากหลาย ส่วน ของ การออกกำลังกาย ชอบ ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ พลังงาน และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เพราะมัน แหวกแนว นั่งลง ในลักษณะนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกายของคุณ , โดยเฉพาะอย่างยิ่ง adductor กลุ่ม ใน
ควรจะเป็น ซับซ้อน ที่จะกลายเป็น มีประสิทธิผล เพียง หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ มีประสิทธิภาพ และ มีความสามารถ ในทุก ส่วนประกอบของ ชีวิต มัน เป็นอะไรบางอย่าง คุณต้องเป็น อยู่ในตำแหน่งที่ ทำ ไม่มี ผลักดัน ด้วยตนเอง มากเกินไป หากิน |โยคะ ของขวัญ ร่างกาย และ จิตใจ สุขภาพ ผลประโยชน์เพิ่มเติม สำหรับ บุคคล ทุกเพศทุกวัย และ ในกรณีที่คุณกำลังกำลังประสบ ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ ที่อยู่อาศัย ใช้ ระยะยาว เงื่อนไข โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วนประกอบ ของ การรักษา และ บางที เร่ง การรักษา |เพียง a ขนาดเล็ก degree of exploration ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป ดีมาก-อยู่, รวม ดีขึ้น slumber และ ลดน้อยลง ความดัน, และ การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ ทั้งหมด สอดคล้อง. |มี การวิจัย บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะ เกี่ยวกับ ข้อดีบางประการของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม เกือบทั้งหมดของ ผู้คน การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ เค้าร่าง hatha การใช้ ร่ม ช่วงเวลา (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ แนวทาง) แทนที่จะเป็น ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน can also affect ความอดทนของคุณ "โยคะ จะทำให้ คุณ เหลือเชื่อ เคลื่อนไหวได้ และมาก สามารถ. คุณมี เป็น ทรงพลัง ใน ไม่เพียงแค่ 1 เส้นทาง แต่ เกือบทุกอย่าง คุณอาจ คิด เกี่ยวกับ ดำเนินการ ใน ทุก ๆ อย่าง วิธี โดยไม่ต้อง เหนื่อย" รัฐ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด หนังสือแนะนำ สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน การแสดงออก "หฐะ" ได้ พัฒนา ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย บาง ประเภทของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ โดยทั่วไป ค่อยเป็นค่อยไป-ดำเนินไป โดยมี เป้าหมาย เหมาะสม การจัดตำแหน่ง อธิบาย Lisa Maria, ผู้อำนวยการเวิร์กช็อประดับชาติ ที่ YogaWorks และ Qualified yoga teacher |จิต สุขภาพ กูรู มี เข้าร่วม โยคะ วิธีการ เพื่อ ปรับปรุง สุขภาพ จิตวิทยา ปัญหา meta-การประเมิน พิมพ์ ในเดือนมีนาคม พบ ที่ บ่อยครั้ง มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจทำให้ ปานกลาง ความก้าวหน้า ใน ความเศร้าโศก แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความกังวลใจ |Reverse Warrior มีท่าทาง คล้ายกัน กับ Warrior I 하남출장마사지 และรวมเอาการโค้งงอ หลอดเลือดหัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ โบราณ และซับซ้อน นำไปใช้ มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เหมือน จิตวิญญาณ ฝึกฝน แต่ คือ กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น ทางของ การขาย กายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา ดีมาก-เป็น. |ถ้า Bridge ปรากฏ เช่นกัน ทรงพลัง, พิจารณา สะพานที่รองรับ ซึ่งมี a บล็อก Remember to รูท into your ft ซึ่ง helps คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ assist ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม สามารถ ดัดแปลงเช่น ขยาย ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ สำหรับ ฐาน มือถ้า คุณไม่ สบาย บรรลุ แขนของคุณถึง พื้น คุณยังอาจเช่นกัน ผ่อนคลาย มือของคุณ ดีขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ หลีกเลี่ยง วาง มัน โดยเฉพาะ คุณจะค้นพบ มากมาย โยคะ ชนิด, เริ่มต้นจาก อ่อน ขั้นตอน ไปจนถึง ร่างกาย เรียกร้อง ชนิด . ความแตกต่าง ใน ประเภท ของโยคะ ทำงานใน สอบสวน การศึกษา อาจ มีผลกระทบต่อ การวิจัย ผลลัพธ์สุดท้าย สิ่งนี้ ทำให้ ยาก ประเมิน ศึกษา เกี่ยวกับ สุขภาพ ผลลัพธ์ ของโยคะ
{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยง เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การเคลื่อนย้าย อดีต ข้อเท้าของคุณ รักษา ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมา ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส ผู้เริ่มต้น จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างถูกต้อง . สิ่งนี้อาจ เตรียม คุณ สำหรับเพิ่มเติม เหนือกว่า ประเภท |มีหลายแบบ การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อa excellent เหตุผล เอ็นร้อยหวาย บ่อยครั้ง ได้รับ รวดเร็ว และ ถูกจำกัด ใน บุคคลที่ นั่ง มาก, ซึ่งอาจจะ มีส่วน ถึง ต่ำลง กลับมาอีกครั้ง ไม่สบาย ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ ตลอด นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |อย่า ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสอง คุกเข่า ในกรณีที่ ท่ารู้สึก ไม่สบาย. สิ่งนี้อาจจะไม่ ดูเหมือน หรือ มารู้สึก similar to a โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง เพียงเพียงพอ ของ การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity tension inside your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด สามารถช่วย ยืด จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเป็น ใช้ เมื่อ นั่งลง มัน สามารถช่วย เพิ่มสูงสุด ความยืดหยุ่น ในของคุณ กล้ามเนื้อ Main พร้อมกับ กล้ามเนื้อ กับคุณ กลับมา, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | studies ที่ถูก ทบทวนยัง แนะนำ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ปลอดภัย และ เหมาะสม สำหรับ บุคคลที่มี เงื่อนไข นี้ |ในทางกลับกัน, ขอบคุณ ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงใน both of those ประชากรที่ เคยเป็น researched รวมทั้ง การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ ตรวจสอบ มันเป็น เข้าใจ โยคีเพื่อ ได้รับจาก ท่าโยคะ และท่า ผู้เริ่มต้น เหล่านี้ แน่นอน Obtain your feet เปียก เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (ปกติ in a ช้ากว่า pace มากกว่า อะไร คุณอาจจะ ประสบการณ์ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ รวม การทำสมาธิและการสวดมนต์ ยัง เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเท่านั้น มากกว่า 7 เดือน ด้วย AM หรือ PM routine, or just เกินกว่า สี่ เดือน พร้อมกับ Speedy Observe plan แอปพลิเคชัน นี้ สร้างขึ้นเพื่อ ความช่วยเหลือ ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ ส่วนบุคคล จิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ และ เรียนรู้ กฎ และ สังเกต ของโยคะ พร้อมด้วย เรียนรู้วิธี ถูกอธิบายว่าเป็น โยคะ ผู้ฝึกสอน |เน้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ เพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep your ด้านหน้า เข่า การติดตาม รอบ ข้อเท้าของคุณ เมื่อคุณ จมลง ลึก ใน สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ กลับมาอีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ ความท้าทาย กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อซ้อมรบ in the ของไหล แต่วิธี จัดการ คิดเกี่ยวกับ แต่ละคน ของ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง หนึ่ง เวลาใด ๆ ที่คุณ เริ่มต้น แต่ละบุคคล ส่วน ของ การเคลื่อนไหว |ในกรณีที่คุณ เต็มใจ ปรับปรุง ความยืดหยุ่นโดยรวม ของคุณ เป็นประจำ ฝึก โยคะ ไม่ว่า การจัดตำแหน่ง ภายในของคุณ แทงคือ ซุปเปอร์ สำคัญ พยายาม เพื่อสร้าง มุมที่ถูกต้อง กับของคุณ ทางเข้า ขาของคุณ นั้น เข่า ทันที มากกว่า ข้อเท้าของคุณ บวกของคุณ ต้นขาขนานกับ พื้นดิน . พร้อมกัน maintain your สะโพก ระดับ และเพิ่มพลังให้กับขา กลับมาอีกครั้ง
การแทรกแซงด้วยโยคะใน การสอน การกำหนดค่า ได้รับการตรวจสอบ ใน เด็กเล็ก (อายุ สาม ถึง 5) การประเมิน ปี 2021 ของ การศึกษา ของโยคะและการมีสติ ยุทธวิธี ด้วยสิ่งนี้ อายุ กลุ่ม แนะนำ ว่า เทคนิค เหล่านี้ สามารถมี รางวัล เพื่อสังคม-จิตวิทยา การทำงาน, แม้ว่า มากขึ้น การสอบสวน จำเป็น ข้างหน้า ข้อสรุปที่ชัดเจน อาจ สำเร็จ เข้าไปใน สถานการณ์ หรือ ปฏิบัติ มาก ไกลเกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะ เพิ่มของคุณ โอกาส สำหรับ ความเสียหาย |เป็นได้ เอาล่ะ เพื่อเพิ่ม ขา ฐาน ของคุณ ด้วยสิ่งนี้ ให้ทำท่าว่า เป็นได้ อึดอัด ถึง ต้อง มันงอ เบื้องหลัง คุณ คุณยังทำได้ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ยืดเยื้อ นั้น สมบูรณ์แบบสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |การปฏิบัติ โยคะ ภายใต้ ความช่วยเหลือ ของ ผู้ผ่านการรับรอง ครู. การค้นหา โยคะ ทั้งหมดด้วยตัวเอง ปราศจาก การกำกับดูแล ได้กลายเป็น เกี่ยวข้องกับ เพิ่มขึ้น ความท้าทาย |สำหรับใครก็ตามที่ ใหม่กับโยคะ บ่อยครั้ง เริ่มต้นด้วย คลาส เริ่มต้น-ระดับ ถ้า คำอธิบาย ไม่ ระบุสิ่งนี้ ask instructor หรือ studio ก่อนที่จะตัดสินใจ join |อมฤต วิธีการ โยคะ ร่างกาย จิตวิทยา มุ่งหมายเพื่อ 동두천출장마사지 ดูแล ชัดเจน ร่างกาย สัญญาณและอาการ บวก ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ จิตวิทยา ปิดกั้นที่ เพิ่ม ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น ด้วย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้นผิว และ เปิดตัว การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายมนุษย์. |Seek out ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ยิม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ในกรณีที่คุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ start with มือใหม่ คลาส Talk with ผู้สอน ก่อน ชั้นเรียน และ อธิบายให้ พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ ปัญหา คุณจะมี |มีมากมาย ชนิดที่แตกต่างกัน หรือ ชนิด ของโยคะ มีช่วง จาก ละเอียดอ่อน ถึง สุดขีด A number of the เพิ่มเติม ยอดนิยม สไตล์ ของโยคะคือ:|สำหรับส่วนใหญ่ รายงาน ของ ชนิดนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ จำนวน บุหรี่ที่สูบ ผลลัพธ์ ให้คำปรึกษา ว่าโยคะ อาจเป็น มีคุณค่า นอกเหนือจาก การใช้ยาสูบ การเลิกบุหรี่ แอปพลิเคชัน น้ำหนักตัว คำสั่ง ใน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะใน folks who ได้รับ น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ทำงานไปสู่ โยคะ เป็นอยู่จริง เชื่อมต่อกับ ส่วนลด ในดัชนีมวล ระบบ การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ตามส่วนใหญ่ แผน สำหรับ ไขมัน ควบคุม ยืนยัน ว่า ค่อนข้างเป็นไปได้ มากที่สุด เป็นประโยชน์ แอปพลิเคชัน มี สำหรับ ระยะเวลาที่นานขึ้น บวกมากขึ้น บ่อยครั้ง โยคะ ชั้นเรียน, a อีกต่อไป ระยะเวลา ของ โดยรวม วิธีการ โยคะ-พื้นฐานหลัก อาหาร ส่วนประกอบ ครัวเรือน องค์ประกอบ (เช่น a ทั้งหมด สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น ระบบนี้), รวม ของใหญ่กว่า จำนวน สิ่งของ ของโยคะ และที่อยู่อาศัย ออกกำลังกาย |หยิน. รุ่น นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง ก้าว และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา each โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ เกือบ ห้า นาที . |แม่นยำ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ vary จาก ครู ถึง ผู้ฝึกสอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ โดยทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย การเรียงลำดับของ "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" อ้างสิทธิ์ มาเรีย |การขยาย ของคุณ ความยืดหยุ่น เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณ มากมาย. บางส่วน กุญแจสำคัญ ประโยชน์ที่เพิ่มเข้ามา consist of:|โยคะมีต้นกำเนิดใน historic ประเทศอินเดีย และยังเป็น อย่างมาก ปฏิบัติ ปัจจุบัน เนื่องจาก ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิต กำไร ก็ ไม่แปลกใจ ประวัติศาสตร์ สังเกต ได้ ผลิต เข้าสู่ ในเมือง ศูนย์ ตลอด สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ ฝึกฝน โยคะ ควร ชุด ความปลอดภัย ที่ 1 . เป็น a smart idea to begin with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—รวม หนึ่ง เรียกว่า เบา โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—เพื่อรับ เป็นรายบุคคล คำแนะนำ และ ค้นพบ ถูกต้อง ความหลากหลาย |ที่พบบ่อยที่สุด การบาดเจ็บ เชื่อมโยงกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด วิกฤต การบาดเจ็บ เป็น ผิดปกติ ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บ เชื่อมต่อกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ดีกว่า ผลกระทบ กิจกรรมกีฬา กิจวัตร | สไตล์ นี้ ทำงานโดยใช้ โยคะ ปกติ โพสท่า เสร็จสิ้น ภายใน เปลญวนที่แขวน ด้วย เพดาน เปลญวน มอบ สนับสนุน ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่ง สมดุล|เดียว การปรับเปลี่ยนของ ยืดเยื้อ ด้าน มุมท่าทาง มักจะเป็น จัดหา แขนของคุณ บนของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้นดิน มัน ควร พักผ่อน สม่ำเสมอ เก้าอี้โยคะมีความนุ่มนวล สม่ำเสมอ ทางเลือกสำหรับ ผู้อาวุโสที่มีความคล่องตัว จำกัด และ crucial สำหรับ สูงอายุ คนที่มี การแพทย์ ปัญหา พูดคุย ทั้งสอง สุขภาพของพวกเขา การรักษา ผู้ให้บริการ รวมถึง โยคะ ผู้ฝึกสอน ก่อนเริ่ม โยคะ